Per proteggersi questo inverno dal mal di gola e dagli acciacchi di stagione non c’è niente di meglio di queste pastiglie della nonna.
Con l’arrivo dell’inverno, il mal di gola diventa un fastidioso compagno per molti, insieme ad altri acciacchi stagionali. Questo disagio è spesso il preludio di raffreddori e influenze, dovuto principalmente al freddo e ai bruschi cambiamenti di temperatura che mettono a dura prova il nostro sistema immunitario. Ma perché esattamente ci ammaliamo più facilmente in questo periodo dell’anno? E soprattutto, come possiamo proteggerci efficacemente?
Il mal di gola è generalmente causato da virus che trovano terreno fertile quando le nostre difese immunitarie sono indebolite. L’esposizione al freddo intenso può ridurre la capacità del nostro corpo di combattere questi agenti patogeni. Inoltre, trascorrendo più tempo al chiuso e in ambienti riscaldati, aumenta la probabilità di entrare in contatto con virus trasportati dall’aria, facilitando così la loro diffusione.
Per fortificare le proprie difese immunitarie ed evitare i continui raffreddori tipici della stagione fredda, è fondamentale adottare uno stile di vita sano ed equilibrato. Una dieta ricca di frutta e verdura fornisce vitamine e minerali essenziali che supportano il sistema immunitario. Vitamina C ed E, zinco e selenio sono particolarmente importanti per la loro azione antiossidante e protettiva.
Mantenere una buona idratazione bevendo acqua regolarmente aiuta a mantenere umide le mucose delle vie respiratorie, rendendole meno suscettibili agli attacchi virali. L’esercizio fisico regolare stimola anche la circolazione sanguigna e contribuisce a un sistema immunitario più robusto. Non meno importante è garantire un riposo adeguato: dormire le ore necessarie permette al corpo di ripararsi e rafforzarsi contro le infezioni future.
Evitare fumo ed alcool può ulteriormente ridurre il rischio di indebolimento delle difese corporee. Infine, pratiche igieniche come lavarsi frequentemente le mani con sapone o utilizzare gel disinfettanti possono fare una grande differenza nel prevenire la trasmissione dei virus responsabili del mal di gola e altri disturbi stagionali. Adottando queste semplici ma efficaci misure preventive si può sperare non solo in un inverno senza malanni, ma anche in uno stile di vita globalmente più salutare che beneficerà l’organismo tutto l’anno.
Pastiglie per la gola della nonna fai da te: così non le comprerai più in farmacia
Le pastiglie per la gola rappresentano un rimedio immediato e diffuso per contrastare i fastidi legati a irritazioni, infiammazioni o infezioni dell’apparato respiratorio superiore. La loro funzione principale è quella di offrire un sollievo rapido dai sintomi quali dolore, bruciore o secchezza della gola, grazie alla loro azione balsamica e lenitiva. Tuttavia, ciò che molti non sanno è che è possibile preparare efficaci pastiglie per la gola fai da te direttamente a casa propria, utilizzando ingredienti naturali.
Questa pratica non solo permette di avere un controllo diretto sulla composizione del prodotto, evitando conservanti e additivi chimici spesso presenti nelle versioni commerciali, ma si rivela anche economicamente vantaggiosa. Gli ingredienti naturali come miele, limone, zenzero e varie erbe aromatiche (come la salvia e il timo) sono noti per le loro proprietà antinfiammatorie, antibatteriche e calmanti.
Il miele in particolare agisce come un emolliente naturale che lenisce la gola irritata mentre il limone grazie alla sua ricchezza di vitamina C può contribuire a rafforzare il sistema immunitario. Lo zenzero aggiunge una potente azione anti-infiammatoria ed è utile contro i malanni di stagione. Realizzare pastiglie per la gola fai da te consente quindi non solo di beneficiare delle proprietà curative degli ingredienti naturali, ma anche di personalizzare il rimedio in base alle proprie esigenze o preferenze personali.
Ad esempio, chi soffre di tosse potrebbe aggiungere alla ricetta base della propoli o dell’eucalipto per amplificarne l’effetto espettorante. La preparazione casalinga delle pastiglie per la gola si inserisce perfettamente nella filosofia del “fai da te” che negli ultimi anni ha guadagnato sempre più consensi: prendersi cura della propria salute attraverso metodi naturali ed ecologici non solo risulta benefico dal punto di vista fisico, ma contribuisce anche a promuovere uno stile di vita più sostenibile ed attento all’ambiente circostante.
In questo modo si scopre come sia possibile affrontare piccoli disturbi quotidiani senza necessariamente ricorrere ai prodotti farmaceutici standardizzati, riscoprendo al contempo l’efficacia e la semplicità dei rimedi che la natura offre generosamente.
Miele e zenzero, non ti serve altro per queste pastiglie: la ricetta facilissima
Il miele e lo zenzero sono due ingredienti noti per le loro proprietà benefiche, soprattutto quando si tratta di alleviare i sintomi del mal di gola. La ricetta per creare delle pastiglie fai da te con questi componenti è sorprendentemente semplice e richiede pochi ingredienti.
Ingredienti:
- 2 cucchiai di miele
- 1 cucchiaio di zenzero in polvere
- 200 grammi di zucchero semolato
- 100 ml d’acqua
- Succo di un limone q.b.
Preparazione:
- È necessario un pentolino dal fondo spesso dove verranno combinati l’acqua, il miele, il succo del limone appena spremuto, lo zucchero semolato e lo zenzero in polvere.
- Questa miscela va poi messa sul fuoco e lasciata cuocere dolcemente fino a che tutti gli ingredienti non si siano completamente sciolti.
- Una volta ottenuto un composto omogeneo, si procede versandolo in una teglia precedentemente preparata con dello zucchero a velo sul fondo.
- Qui si formano delle piccole fossette dove verrà colato il composto ancora caldo. Dopo aver lasciato solidificare le pastiglie a temperatura ambiente e averle cosparse con ulteriore zucchero a velo per evitare che si appiccichino tra loro, queste golosità saranno pronte per essere gustate o conservate.
È importante sottolineare che queste pastiglie possono offrire un sollievo temporaneo al mal di gola, ma non sostituiscono il parere medico professionale. Pertanto, è sempre consigliabile consultare un medico prima di affidarsi esclusivamente a rimedi casalinghi per trattare problemi di salute. Le pastiglie miele e zenzero possono essere conservate in un barattolo di vetro ermetico fino a 3-4 settimane.
